Leckere und gesunde Snacks

Gesunde Snacks und praktische Lebensmittel - was wäre unser Leben ohne sie? Snacken ist ein Verb, das laut Wörterbuch bedeutet, eine Kleinigkeit zum Probieren zu essen. Die Wahrheit ist, dass einer von Ihnen oft falsch liegt. Und es ist nicht der Duden! Das Problem des "Essens, als gäbe es kein Morgen" liegt genau in den "Snacks", die man wählt, wenn man Hunger hat. Es gibt Snacks, die sowohl außerordentlich appetitlich aussehen als auch sättigend sind. Das Gefühl ist jedoch nur von kurzer Dauer und die Option hat den gegenteiligen Effekt. Kaum haben wir den letzten Bissen gegessen, habe ich schon wieder Lust auf mehr. Das passiert zum Beispiel bei Keksen und anderen Süßigkeiten, die wir "naschen". Zunehmend! Studien zeigen, dass mit der Pandemie der Konsum von zuckerhaltigen "Snacks" bei Kindern und Erwachsenen stark angestiegen ist.
Das Problem des übermäßigen Konsums von zugesetztem Zucker ist die gefährliche Beziehung, die er zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen unterhält. Zu viel Zucker ist eine schwere Belastung für die Leber, die ihn in Fett umwandelt. Eine Fettleber wiederum wird mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Die gute Nachricht? Es gibt gesunde Snacks, mit denen man die richtige Wahl treffen kann!

Es gibt so viele gute gesunde Snacks auf dem Markt, dass es sich nicht lohnt, Zeit mit den schlechten zu verschwenden. In der Arbeitspause oder in der Mittagspause, für Erwachsene und Kinder, öffnen Sie einfach die Packung und genießen Sie. Es handelt sich um ein Lebensmittel mit natürlichen Zutaten und einem hohen Anteil an Erbsenprotein.
Warum Erbsen? Weil Erbsen reich an essentiellen Aminosäuren wie BCAAs (Aminosäuren, die Muskelabbau verhindern und körperliche und geistige Ermüdung verringern) und Glutamin (nicht-essentielle Aminosäure, die die Ausdauer fördert und kardioprotektiv wirkt) sind. Natürlich und ohne Konservierungsstoffe - es enthält sogar ein natürliches Konservierungsmittel, nämlich Rosmarinextrakt. Die Kartoffeln werden mit einem innovativen Air-Popped-Verfahren hergestellt, um knusprige Snacks zu erzeugen, die eine bessere Konservierung und einen geringeren Einsatz von künstlichen Zutaten und Fett ermöglichen.

Mehr vegane Optionen: Smoothies

Erbsen sind ein hervorragendes Lebensmittel, und wenn Sie eine pflanzliche Alternative für Ihren Eiweißkonsum und den Erhalt der Muskelmasse suchen, dann haben Sie sie gefunden! Erbsen sind eine der "grünen" Zutaten in V-Protein. Bei vorschriftsmäßiger Zubereitung können Shakes sehr gesund und sogar ein hervorragender Mahlzeitenersatz sein, denn sie sind nährstoffreich, praktisch und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei.

Lebensmittel aus Vollkornreis

Brauner Reis ist eine weitere Zutat, auf die Sie auf den Etiketten für gesunde Snacks achten können. Es gibt Mischungen (mit Gemüse, Obst und Pflanzen, die dem braunen Reis und den Erbsen zugesetzt werden), die Sie in Smoothies oder sogar in Ihren Rezepten verwenden können. Wichtig: Achten Sie nicht nur auf einen niedrigen Fettgehalt, sondern auch darauf, dass Sie sich für eine Variante ohne zusätzlichen Zucker entscheiden.

Haferflocken zum Frühstück, immer!

Aus irgendeinem Grund liegen Haferflocken zum Frühstück im Trend. Es handelt sich um ein Getreide, das das Hungergefühl verzögert. Außerdem helfen sie, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu stabilisieren. Man kann sie als Brei oder Smoothie zubereiten. Aber wir alle wissen, dass beim Frühstück vor allem die Zeit eine Rolle spielt. Deshalb gibt es auf dem Markt Instant-Mischungen für alle, die eine schnelle, aber gesunde Lösung brauchen. Ja, es stimmt, Hafer ist eiweißarm. Aus diesem Grund haben wir unsere eigene Mischung entwickelt: Oats & Whey, Whey Protein Oatmeal und Vegan Protein Oatmeal.

Riegel: Für jede Gelegenheit

Der Aspekt der Bequemlichkeit liegt auf der Hand: im Fitnessstudio, beim Fahrradtraining, auf einer Flugreise... Ein Riegel in der Tasche sieht immer gut aus! Das Schwierigste wird sein, sich zu entscheiden, aber die Ziele helfen bei der Entscheidung. Es gibt Energieriegel, Riegel zur Gewichtskontrolle, Riegel mit mehr Proteinen, Antioxidantien usw. Es gibt Riegel für alle Geschmäcker und Profile. Der Geschmack ist wichtig, vor allem wenn er von einem guten Etikett begleitet wird.

Wenn Sie zum Beispiel einen Müsliriegel wählen, ist es von Vorteil, wenn er präbiotische Fasern enthält. Achten Sie auch auf die Art des verwendeten Fettes: Ein Riegel ohne gehärtete Fette (die schlechten Fette) ist die beste Wahl. Es gibt Möglichkeiten, diese ungesunden Fette durch Fette wie Kokosnussöl zu ersetzen, das bekanntlich reich an MCT ist, einer Fettart, die als Energiequelle dient und sich positiv auf die Darmgesundheit auswirkt.

Wenn Sie an einen Proteinriegel denken, dann lautet die Empfehlung immer: Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit, denn das sind die hochwertigsten Proteine. Es gibt auch Riegel mit hohem Proteingehalt, aber mit wenig Zucker. Und diese können der perfekte Snack sein, um die Muskelmasse zu schützen, den Appetit zu kontrollieren und das Sättigungsgefühl zu verlängern. Genug Gründe, um einen dieser gesunden Snacks griffbereit zu haben!

Prüfen Sie unsere gesunden Snacks

In unserem Online-Shop finden Sie die besten Lebensmittel für Ihre gesunden Snacks. Sehr nahrhaft, versteht sich. Instant-Haferflocken zum Frühstück? Smoothies oder Päckchen mit Erbsen zum Naschen? Riegel für den Laufsport und zum Mitnehmen in der Tasche? Wir wollen nicht, dass Sie etwas vermissen!